520 遇見。 。 幸福的那一天

我深深地覺得在台灣可以減重成功真的非常人所能。^ω^

因為有無數的美食，有無數的節慶，有無數的聚餐..........

所以，我們一定要找出一個平衡適合自己的方式來減重，但是，很多時候有些習慣是要靠練習的。

√ 學會判斷是真的肚子餓還是嘴饞而已。
√ 清楚了解自己每天可以攝取的熱量，當自己想吃零食時，先知道自己這天還剩下多少熱量可攝取。
√ 記得永遠先攝取身體所需的營養，再去享受自己想吃的。
√ 為自己設定目標，達到後再去吃。
√ 讓自己腦袋有健康觀念，再吃之前會有很多Data閃過提醒我們。
√ 與有自制力的戰友在一起，請她們協助打氣。
√ 如果真的吃了，就想辦法消耗，可以多運動，加倍努力。

天下沒有白吃的午餐，必定要付出努力才能達到自己的目標。



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