睽違已久的部落格滾媽又動工了 XD
其實 , 一直想分享一篇蘇打餅乾瘦身時要知道的秘密
因為在我瘦身前 , 一直以為健康蘇打餅乾很健康 , 而且吃了會變瘦
不知道有誰跟我一樣這樣想的
結果沒變瘦還一職變胖水腫 >"<
所以我今天決定好好來告訴大家以下這些事實
1.先學會認識營養標示成分
2.蘇打餅乾的熱量知多少
3.為什麼糖尿病或高血壓的人要減少吃
4.少吃也可以防水腫
- 9月 04 週二 201808:03
【滾媽健康瘦】瘦身吃健康蘇打餅，小心越吃越胖 ? 原來熱量來源都是油脂
睽違已久的部落格滾媽又動工了 XD
其實 , 一直想分享一篇蘇打餅乾瘦身時要知道的秘密
因為在我瘦身前 , 一直以為健康蘇打餅乾很健康 , 而且吃了會變瘦
不知道有誰跟我一樣這樣想的
結果沒變瘦還一職變胖水腫 >"<
所以我今天決定好好來告訴大家以下這些事實
1.先學會認識營養標示成分
2.蘇打餅乾的熱量知多少
3.為什麼糖尿病或高血壓的人要減少吃
4.少吃也可以防水腫
- 11月 15 週三 201710:33
【28W】滾媽第三胎女攝影師冷孕婦寫真 完整版
- 11月 12 週日 201723:46
【第三胎產後瘦身】39歲四個月減13kg 全紀錄
有了三寶一一果然生活變得非常忙碌但也非常充實
就是一個甜蜜的負荷^___^
媽媽的時間整個時間被壓縮到極致
真的超佩服事業和家庭可以兼顧的媽媽
打開blog發現我的部落格已經快一年沒有更新了><
我家三寶一一也即將滿一歲
時間飛逝啊 @@""
那我就用瘦身紀錄來除一下blog的草吧 ^^""
這些照片其實都在FB有更新 , 但是沒時間把它整理到blog
每次想要趁一一睡著後來做點事情 , 只是大部分時間也跟著一起睡了><
趁今天三寶們都比較早睡 , 媽咪也還有精神時 , 趕快更新這篇
就讓我們回顧產後瘦身過程
-----------------------------------------------------------------------------------------
從產後到月子中心開始記錄囉^^
目前在月子中心做月子中
14天體重快降2kg
只有飯（澱粉）會少吃
離目標還有7kg 💪
這胎整個孕期有努力控制體重⋯⋯
不再相信懷孕可以隨意吃這件事
不過，少吃高熱量澱粉類食物多攝取均衡營養
產後體態也會不同
把三胎產後照比一比，這胎恢復真的比較好
等我月子做完
繼續記錄瘦身照了。。。。。
搬離馬甲縣很久，需要努力再搬進去了
- 2月 11 週六 201719:32
【一一】彌月卡出爐囉~~~
感謝每一位對一一的祝福和禮物
我們都收到了~~~~^O^
其實滾嘟滿月時我們沒送彌月蛋糕
可能當時在家帶小孩每天都像打仗一樣
根本也沒想到這些事情 ><
把滾嘟的份也在用在一一彌月蛋糕和卡片上
媽咪特別用心
上網查詢彌月蛋糕哪家好吃
不過彌月卡一直沒有找到好看的
媽咪想要的感覺是像國外這種設計感
- 2月 10 週五 201714:16
【一一滿月】桃園樂游寶貝一一初體驗
哈哈~~還是先來張一一可愛吸晴的照片
避免大家後面文字太多不想看XD
之前痞客邦一直無法登陸
現在大概上百篇文章未更新吧^^"""
先來把本周最新的照片記錄下來
現在最多照片應該就是我們家一一了
之前在FB看到好多人分享月子中心寶寶游泳的照片
好吸晴唷
這正是近期非常流行的嬰兒漂浮課程
最重要的關鍵字是游15分鐘晚上睡過夜
睡過夜.....關鍵關鍵關鍵
三寶一一其實算是非常乖的寶寶
除了餓到他會大哭外 , 其他時間都不太吵鬧
即便吐奶吐到滿臉 , 一看就非常不舒服
一一也不太哭 ^^"""
不過 , 提供寶寶游泳的地方好像幾乎都在台北
總不能為了游那15分鐘跑去台北吧
之前大寶滾滾有買脖圈 , 但是也很少游
後來在FB亂逛看到留言發現桃園也有寶寶游泳
然後就一直拖到滾嘟開學前一個禮拜才預約
一整個就是想在最後一周瘋狂帶著三隻爬爬造= =
媽咪和滾嘟說要帶一一去游泳後
滾嘟超級興奮說那他們可以和一一一起游嗎ˋ??
ㄟ......那是寶寶的浴缸 , 你們無法一起游啦 ^^"
現在一一還小 , 媽咪一個人帶三個寶貝外出
最好是30分鐘內可以到達的車程
不然一一哭媽咪會很焦慮想猛踩加油 > <
桃園樂游寶貝距離我們家大概20分鐘內車程
完全符合
當天用google map搜尋地址
桃園市八德區廣興路16號對面(莫札特社區)
一直注意看16號...結果就開過頭 , 因為是16號的對面^^
還好非常幸運在門口就有一個車位
馬上抱著一一帶著滾嘟到樂游寶貝
接下來就是看圖說故事
只是發現帶三寶出門 , 照片就無法照得太完整了><
樂游寶貝總共有四個浴缸
那天的下午只有一一一個寶貝
假日人會比較多 , 大家記得要先預約唷
首先阿姨讓一一先睡在中間的檯子上standby
準備SPA精油按摩
其實出門前比較擔心是一一喝奶的時間
因為喝飽後30分鐘後才能游泳
計畫總是趕不上變化 , 上車後發現一一好像沒喝飽媽咪水壺沒帶到
所以又回家拿順便餵一一
沒想到過沒多久一一就吐奶了>< 真的是手忙腳亂
最後即便預估提早出門還是剛剛好時間到現場
- 12月 29 週四 201608:17
【三寶一 卸貨】孕期札記最終回亦是開始~~
趁一一在睡覺
趁我的記憶還有50%
趕快把生產記錄寫一寫
38歲懷第三胎
大家看到時總是說真有 "勇氣"
當時不懂為何需要勇氣
老公總是說孩子會自己帶錢財來
我覺得孩子則是老天給父母的禮物
而且之前兩胎懷孕的過程也沒有讓我有多大的不適 (昨天看了blog記錄, 原來我是忘記)
總之 , 懷滾嘟的過程一切都算順利
加上生滾嘟我都有打無痛 , 生產的痛我也可以忍受
之前和好姊妹們聊天他們說懷孕和生產過程印象超深刻
我都在想是我失憶還是忘得太快
不過這胎經歷沒有打無痛生一一
媽呀~~~~只能說感謝前兩胎有打無痛
不然我真的需要 "勇氣"了
這胎在產檢時 , 醫生總是提醒第三胎如果有任何產兆就要立即到醫院
因為產程會很快 (超期待產程快 , 最好快到都來不及痛)
所以我一直以為一一大概37周就會到來
沒想到 一一自己選了一個好日子
在39W+6D出生了
其實她應該是再等拔拔把工作報告告一段落才出生
因為拔拔說起碼要星期六之後
果真說完一一就在星期六到來了
上輩子的情人啊
12/11 當天17點左右 , 上廁所發現一點血絲
產兆產兆產兆出現了
老公問我要生了嗎? 我說好像......開始也有一點便意但不明顯
但是醫生說有一點產兆就要掛急診
所以我們就開始準備待產包
把滾嘟送到四姊家然後出發去醫院
18點左右到醫院急診掛號準備到待產室報到
躺上床後先內診
已經開三指了果真速度很快
不過測宮縮頻率發現沒有很密集
醫生建議看是要回家等還是催生
啥....回家 , 還是不要了 , 到時侯回到家有狀況來不及回醫院
催生 , 之前一直聽到催生很痛 , 真是有恐懼
不過 , 唯一選擇也只有催生了><
(先拍一張照片 , 接下來就沒力拍了)
19點左右催生
說實在中間過程順序有點模糊了 (還是很佩服時間記得很清楚的人)
總之催生後很快就開到五指
也以為很快就可以推進去產房生產
沒想到就停在五指
中間好像有把催生劑停了一陣子之後再開
然後就有強烈的便意 , 頻率卻沒那麼密集
我一直叫老公去請護理人員看我到底開幾指
巴不得趕快聽到可以推進去了
只是偏偏後面開得比較慢 ( 度秒如年啊 )
連護理人員都說無法這麼密集內診 ><
後來開始便意頻率增強 , 一下子來到開八指
我一直瘋狂喊我想大便 , 我想大便 , 我想大便..................
已經顧不得外面有誰會聽到= = """
產婦真的沒有面子可言
當時已經不舒服到想吐頭暈呼吸困難
老公看著牆壁的生產球照片說要不要試看看會不會比較舒緩
天啊...我根本不想動我的身體 , 我只要捲曲著身體趕快度過一直大便的感覺
(護理人員說仰躺比較OK , 但是我側躺比較舒服 , 所以就一直捲著身體拉著床把)
當我不舒服時護理人員一直教我吐氣吸氣.......
我都快忘記怎麼呼吸了
亂吐亂吸一通
老公貼心地拍拍我的背 , 用護理人員給他的球幫我在腰上按摩
真的有比較舒緩疼痛的感覺 (難道是心理作用)
當我到無法忍受時問老公說為什麼這胎不能打無痛?????為什麼為什麼為什麼
(因為醫生一開始都沒問)
當然醫生來的時候已經開到八指醫生說現在打了也是浪費錢
我彷彿有回醫生說沒關係可以打嗎@@?
Anyway , 最後醫生說幫她加速一下破水吧
記得便意一來就開始用力
也不知道過了多久
終於羊水破了整個就鬆了一口氣
代表離產房不遠了
- 9月 30 週五 201608:43
【28W】滾媽第三胎女攝影師冷孕婦寫真 PART I
先放一張孕婦照
怕後面字太多大家都不想看了 XD
前兩胎都非常都腫, 2007和2016年剛好都是懷孕3個月到北海道玩
相隔9年第三胎狀態體態都更好
所以第三胎一定要讓自己美美的拍孕婦照^O^
之前有分享過我非常喜歡看婚紗攝影
發現近幾年在看婚紗攝影開始也出現孕婦寫真
每次看到孕婦寫真
覺得現在的孕媽咪真的都把自己體重控制很好
孕婦特有的線條和韻味都在孕婦寫真完完全全呈現出來
因此默默地把孕婦寫真列入我的夢想版
也開始鎖定幾位喜愛的攝影師
今年四月發現懷孕馬上預約
最後選擇女攝影師.冷
非常喜歡冷的婚紗照和孕婦照
有獨特的意境和美感
當時只剩九月以後的檔期
大部分都是建議28-32W拍攝
怕後期會水腫選擇28W拍攝
不過發現第三胎一一根本在不到20W
肚子就已經很明顯了 @@
怕後面字太多大家都不想看了 XD
前兩胎都非常都腫, 2007和2016年剛好都是懷孕3個月到北海道玩
相隔9年第三胎狀態體態都更好
所以第三胎一定要讓自己美美的拍孕婦照^O^
之前有分享過我非常喜歡看婚紗攝影
發現近幾年在看婚紗攝影開始也出現孕婦寫真
每次看到孕婦寫真
覺得現在的孕媽咪真的都把自己體重控制很好
孕婦特有的線條和韻味都在孕婦寫真完完全全呈現出來
因此默默地把孕婦寫真列入我的夢想版
也開始鎖定幾位喜愛的攝影師
今年四月發現懷孕馬上預約
最後選擇女攝影師.冷
非常喜歡冷的婚紗照和孕婦照
有獨特的意境和美感
當時只剩九月以後的檔期
大部分都是建議28-32W拍攝
怕後期會水腫選擇28W拍攝
不過發現第三胎一一根本在不到20W
肚子就已經很明顯了 @@
- 8月 26 週五 201618:13
【敗家。穿搭】淘寶孕婦寫真蕾絲洋裝和罩衫
- 8月 14 週日 201618:51
【滾媽孕婦穿搭】孕媽咪一樣愛漂亮愛時尚~22週以前
雖然懷了三寶一一
媽咪還是愛漂亮 , 想買衣服的衝動一日不減阿
加上這胎更懂得用營養保養
可以只胖寶寶不胖媽咪
讓媽咪我到目前為止22W6D , 還可以打扮得美美的 ^___^
不過 , 後期才是關鍵 , 體重會開始往上飆升
我一定要嚴加控制自己的體重了
9月還要拍孕婦寫真 , 想拍得美美就要努力了
先來為自己22周以前的穿搭做個紀錄
【0-12周 】
這時期肚子還不大 , 基本上原本的衣服都還是可以穿
我愛連身褲 , 不過上廁所真的有點麻煩
最好穿平口的, 起碼不用脫外套
不然懷孕期間比較容易頻尿 , 來不及脫就糗了XD
原本的牛仔短褲已經扣不太上了
所以要穿長一點的衣服遮一下
這件上衣也很好搭 , 可以搭得很時尚也可以很休閒
右邊那件也是懷孕前買的
之前都會繫上寬皮帶就可以顯瘦
懷孕後就可以直接穿不用繫皮帶了^^
【12W-19W】
由於我前三個月口味大變
整個超愛吃辣的 , 不然就會有反胃的感覺
竟然在前三個月體重上升比較快
不過還三個月後回歸正常 , 我又可以控制體重了
不然這段時間根本寶寶的成長速度也還不到1kg
媽咪體重上升太多根本就是自己胖
這時期肚子變大 , 雖然衣服都穿得下
褲子已經要慢慢改成孕婦褲子
會比較舒服 , 不然會剛好勒在肚臍那邊會很不舒服
所以我開始喜歡穿比較寬鬆的洋裝
這件黑色洋裝是在哈韓孕媽咪買的
生完一樣可以穿
6月去韓國我也帶去穿 , 不過肚子變大衣服會往上縮
記得要穿內搭褲唷
- 7月 28 週四 201611:27
【減重賽】百人減百公斤的超好玩減重賽派對
只要減重過的人都知道如果不夠堅持很容易就放棄
永遠會告訴自己明天再開始
所以有一個減重環境真的很重要~~~~
這個線上減重賽就因此誕生了
目前已經邁向第13屆囉~~越來越盛大越來越好玩
大家的減重效果也越來越棒 ^________^
第12屆才剛結束 , 看完當天花絮照片製作的影片真的好感動
感動的是
原本因為肥胖對自己沒自信的人 , 現在可以展見自己
原本以為自己這輩子瘦不下的人 , 現在不但瘦下來還更美麗更帥氣
原本不懂得正確的生活飲食習慣的人 , 現在在減重過程懂得照顧自己
影片中的每一個人都好耀眼好開心
我們的身材體態由我們來掌握 ^__^
如果無法看可以點此連結收看 https://vimeo.com/176431667?ref=fb-share&1
來看看當天的照片 , 真的無敵多
感謝我們專業的攝影師阿吉帶著他的徒弟幫大家紀錄的一切
當天前六名的獎盃 , 要為每一次成功慶賀
一早工作人員到現場standby
我是負責報到組
哈哈小雪做的OS , 超好笑
11點學員來賓陸續入場囉~~~~~
大家都好開心來參加這次的午宴饗宴唷
♥關於滾媽♥ (2)