520 遇見。 。 幸福的那一天

最近來做體重管理的都是年齡16-17歲的妹妹
我發現 "減肥"  不分時代永遠存在
甚至現在年齡層都降低了
我還碰過12-13歲想要減重 , 他們都是透過網路搜尋
其實可以提早教育她們正確的飲食生活觀念
幫他們建立好健康飲食習慣
相信大家以後都知道怎麼維持不復胖的身材*^O^*

很開心公司一直很用心幫我們辦各式主題的健康講座
讓我們可以不斷地讓腦袋裡頭有健康的觀念
肌肉需要不斷地鍛鍊才會強壯
腦袋也是一樣.......即便聽過一次
我們都要不斷在回來加深印象直到她深深烙印在你的腦袋裡

2月份的健康講座主題是年前飲食健康吃
這次我連聽兩場 , 也帶著減重客人一起參加
聽大家分享才知道原來我們所知道的觀念不一定是健康的

很多人不知道為什麼過個年會變胖
秘密就藏在飲食中
很多人常常覺得要改變飲食很痛苦
現在不改變未來健康變差需要跑醫院才是痛苦的開始

台灣真的節慶很多
過年前後有尾牙春酒 , 過年要吃年夜飯 , 再來就是元宵.....
接著當然還有一堆節慶 , 每年都要過
不如好好找出變胖原因改變它
我們才有可能維持身材一輩子


台北場我聽完後當下印象很深刻
但是過了一天 , 記憶馬上驟降................
不過 , 有些東西慢慢會烙印進去吃東西前開始會想到營養師告訴我們的事情

  

一餐年菜 , 總熱量是平日的7倍
難怪過完一個年 , 國人平均會胖2kg以上
每7700大卡就胖一公斤阿

以下的年菜真的常常出現我們也常常會吃
營養師一一剖析給我們聽為什麼熱量這麼高
這些熱量都只是一人份唷 ....不是一桌的唷
 

吃完年夜飯哪有可能就結束還有過年一定會出現的零食
熱量更是驚人
最重要不會有人去運動消耗他




為什麼要重視飲食
事實上也是讓我們的身體健康
常常有很多人在過年期間暴飲暴食 , 打各牌心情起伏太大
都很容易身體出狀況跑醫院
大家一定要更注意年節飲食



年節更要注意心血管疾病





很開心也帶著17歲的妹妹一起參加中壢場的
他過去是很愛運動也大量運動
但是運動後讓他一年體重暴增10kg以上
因為運動後他補充的食物都是碳水化合物
讓他了解原因未來可以更聰明飲食
相信愛運動的他搭配80%營養一定也可以擁有馬甲線好身材的
FLIGHTING

 


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