如果想要減肥成功
記得拍照也是很重要
身材每天看可能沒有感覺變化
但是用正確健康的方式 , 一定會有結果
所以定期拍照觀察自己的體態
我減重前後都有拍照
努力兩個月發現原來身材真的改變很多
減重後我還是持續不斷用照片記錄
發現體重上升體脂維持
4年用營養照顧自己身材還是不一樣
這次從日本回來我天天完成減重分數100分
雖然這兩天100分 , 可是午餐吃的不夠均衡 , 又太晚吃⋯⋯
結果體重體脂都上升
不能因為上升就開始更歪 , 一樣要保持天天100分
所以午餐不是吃少就會瘦
大家一定要去仔細觀察自己的身體變化
這些都會讓你未來飲食更知道為什麼身材會改變 健康會改變
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但是 , 前提你是認真的人 , 你我的時間都很寶貴^^
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