520 遇見。 。 幸福的那一天

每個人減肥都有百百種原因和動機
你找到你想瘦的理由嗎????

減肥真的是老生常談 , 永遠一直在話題
但是 ,
為什麼有些人可以瘦下來 , 為什麼有些人會一直復胖
為什麼有些人減肥很開心  , 有些人很痛苦有壓力

之前看過一本書叫做問題背後的問題 (很重要很重要很重要)
減肥變瘦只是結果
為什麼要這麼做才能成功 , 這才是要抓出來的問題和關鍵
(不管是心理因素還是身體因素都要找出真正的原因)
否則即便用極致傷害自己的方式短時間瘦下來
相信很快也會再胖回去
而且我可以算命斷言會越來越胖

一定要很嗨的告訴大家
瘦下來真的有無敵多的好處......................
你看看你看看下面的照片
是不是很嗨....

照片中 2008 (生完嘟嘟)  --->  2015 .02帶著滾嘟去東京玩


2010.04減重前  ---> 2010.06減重後


2015.02 看到雪用相機自拍的
  

 習慣不改 , 歷史重演
以我過去的飲食習慣
我相信我不改變絕對也不會瘦 身體也不會變健康

(想瘦的人花點時間靜下心想想自己為什麼會變胖瘦不下來的原因吧)


很多人在減重剛開始都覺得不習慣很痛苦
當然會痛苦
吃是一種習慣
不吃也是一種習慣
但是我們的身材都是過去的習慣所造成的
如果要改變當然就要做跟以前不一樣的事情
(再次推薦有錢人和你想的不一樣一書.思維影響行為)

如快過年了 , 經統計過年後幾乎平均每人會胖2-3KG以上
看看這些過年常會吃到的零食
都是我愛吃的......而且是一口接一口一包接一包
如果吃了我就要接受我會變胖
變胖又沒運動當然就是長年累積上去
年紀增加代謝就是降低
身體的脂肪就一層一層堆疊 ,數字一年一年攀升
加上沒有運動習慣的人
千萬別想說幾餐不吃就會讓自己變瘦的妄想了



當初我減重的原因很膚淺
未結婚前的幻想就是生孩子後可以像姐妹像姊弟
但是我的不好飲食習慣
讓我生完孩子卻像歐巴桑變老整個就是媽媽樣
我不想讓夢想變成幻想然後破滅
我依舊想著這個夢想成了我的動機
讓我願意改變我的不好習慣
不喝水 , 飲食亂吃 , 不吃早餐 .........
每天開始量體重體脂防 , 定期拍照
這過程中習慣的養成雖然不容易但是是很開心
因為我可以感覺到我越來越瘦 , 我有瘦到底的信心

好的習慣花時間建立了
美食更可以去盡情享受
因為有瘦子的腦袋讓我學會食物聰明吃
我知道如何hold住身材我知道如何讓我變瘦
減肥維持身材對我來說是一件開心的事情
反正這件事情是一輩子的事情
不如給自己一段時間去做這些事情
未來希望無窮阿^O^

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