520 遇見。 。 幸福的那一天

假日大家都在做什麼呢???
過去上班族的我
假日大概都是最到中午自然醒
當然也從來沒想過要起床去運動

現在的我 , 改變行為模式
1/17 (日) 來到大安森林公園和大家一起運動
有伴運動真的有趣多了......


  

運動前先告訴大家接下來一小時會有什麼運動行程
暖身 (靜態暖身 & 動態暖身 )--> 運動分區 (體能戰鬥 & 競走慢跑 & 親子運動 & 彼拉提斯) ->收操
 

解散後大家就選擇自己的暖身方式
動態暖身是玩躲避球
我選的是靜態暖身 , 會有專業教練帶著我們做
 



完全與大自然親近XD
大家一起做暖身真的很好玩
 

雖然滾嘟沒跟著我去
我還是選擇親子運動
其實我是拍照手 XD
親子運動分為聽的懂人話和聽不懂人話
很貼心吧
小朋友小小朋友都玩得超開心的
apple帶著小朋友也一起來玩一起互動
老公在旁幫忙拍照呢 !! 好男人.....


這區是非常優雅的彼拉提斯
平常上班坐太久想拉拉筋骨可以來這區
在大樹下做瑜珈有沒有感覺吸取大地之精華的感覺cc


  

這區是體能戰鬥
如果平常就有在練身體有運動的人就可以來這邊
看到她們穿短袖就知道比較操XD
  

還有跑步健走區
大安森林公園真的蠻適合運動的
大家有機會可以邀約朋友假日出來動一動活絡筋骨一下

當然各區運動結束後
我們一起做收操
暖身和收操都是一樣重要喔 , 可以預防運動傷害也可以讓肌肉恢復
   



歡迎下次大家一起來運動
從在家裡手部運動到戶外動一動真的很棒唷^O^

下次假日戶外運動派對是 2/8  (日)
有興趣的人可以留言給我報名
或者line : chi42520