公司總是給我們最即時最有棒的訊息
感謝公司耶！！！︿︿
減重後，可以穿美麗的衣服，誰最開心？當然是自己
減重後，身體毛病減少了，誰最開心？當然是自己
減重後，變的有自信笑容便多，誰最開心？當然是自己
其實減重下來，最開心莫過於自己
減重不是為別人是為了自己
在減重過程中，多多少少會有一些微小的聲音
如果四周的人都支持你減重
這是最棒
因為唯一只要解決自己的問題就好
如果四周有人反對，那就明白清楚告訴他們你想減重的原因目的是什麼
如果是用健康的方式減重，相信只要是家人或者朋友一定都會支持你的
像我之前要減重時
也是有人告訴我，我這樣很剛好，不需要減啦
但是，我知道我的體脂超過30%，其實已經過標了
為了健康為了美麗
我當然明白告知我想減重的原因
減重後，事實證明，我真的需要減重
（因為看對比照片就知道了><）
還好～～～當初堅持開始執行減重計畫
努力認真辛苦幾個月時間
一切都值得啦
起碼從減重成功後，聽到很多讚美，衣服尺寸變S號，整個人變年輕
開心開心開心啦！！！
以下為美國總公司發出之營養相關訊息，供您參考，謝謝！
當您的飲食和運動計劃進行非常順利的時候－可能您已經減少了25 磅(約
11 公斤)，準備還要再減20 磅(約9 公斤)時，突然發現您的親人正在阻礙您
的飲食計劃。因為他們每天都會帶些令人發胖的食物回家誘惑您，甚至還說
他們喜歡您豐滿一點的樣子！
不論您想嘗試哪種飲食計劃－體重管理、降低膽固醇，或是維持血糖濃度正
常－都可能會遇到一些阻礙計劃進行的問題。可能是您的另一半煮了一頓高
熱量的大餐(「你一定得要吃吃看，這可是我特別為你煮的。」)；或者是您
的同事來誘惑您(「你的計劃執行得很成功，所以跟我們去吃一次高熱量的
速食又不會有影響。」)。或者有人會暗示您說他們比較喜歡「以前的
您」，這可能是因為您已經變得跟他們不一樣，變成了他們希望想要變成的
人。
他人干涉我們自我改善的努力有各種原因，有時候他們是沒有惡意的，畢竟
為自己心愛的人準備他們最喜歡的食物，是一種表達愛意最理所當然的方
式。不過有時候這些狀況有可能是因為忌妒。因為當您變得苗條又健康時，
會讓身邊的某些人看起來更為相形見絀，而您的成功會讓他們感到更加挫
折。一個男人看到他的妻子變得苗條又健康時，擔心自己會失去她－所以就
盡可能的想要阻礙她體重管理計劃的進行。先生就會告訴太太說很想念兩個
人邊看電視邊吃冰淇淋的快樂，或是他想念她之前豐滿的曲線。
有些人會覺得自己另一半的身材有一點過重的狀況，希望另一半可以一同進
行健康的飲食計劃。有時候是有效的，有時候則不然。如果讓夫妻一同討論
一個可能會引起爭辯的話題時，您將永遠不知道最後的結果會是如何。但是
如果進行順利的話－通常是比較常見的情形－那麼雙方就能更加了解自己要
做什麼，以及背後的相關原因。這麼做也能讓雙方有機會談談彼此需要做的
調整，並承諾支持對方，而不是阻礙對方。如果是這樣的情況，就會出現皆
大歡喜的結局。所以您可以與另一半一起煮飯，每天晚餐後一起出門散步。
如此一來，不但可以達成了自己訂定的目標，而另一半也感覺身體變得更健
康了。
不過要抗拒這些阻礙，您就需要表現出堅持的態度。您可以嘗試用比較禮貌
的方式－像是「沒錯，那些油炸點心看起來很美味－我等一下再吃好了。」
如果這麼做沒有效，那只好講得比較直接一點－「媽，我很愛妳料理的炸
雞，我也很愛妳，不過我現在想要把膽固醇降下來。」讓您的同事知道您和
過去是沒有兩樣的，您還是喜歡下班後跟他們出去聚會，不過如果他們可以
尊重您的努力，不要一直誘惑您去吃辣雞翅，那麼您會非常的感謝他們。.
作者：Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
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