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體重早(KG) |
體重晚(KG) |
體脂早(%) |
體脂晚(%) |
8/18 |
52.8 |
52.1 |
32.2 |
30.6 |
8/19 |
51.6 |
51.4 |
30.5 |
30.4 |
8/20 |
50.7 |
51.3 |
29.9 |
29.9 |
8/21 |
50.6 |
51 |
30.1 |
30.3 |
8/22 |
50.3 |
51 |
29.8 |
29.9 |
8/23 |
50.3 |
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28.3 |
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減重體重幅度慢慢縮小了
不過減重不能操之過及
仔細檢視一下，其實每天體重和體脂都還是有減少
昨天帶小寶貝打預防針所以大部分時間都在外面和在我媽那邊
因此減重的給西還是要認真帶著
只是我的小水壺600cc似乎太小了，所以帶了兩瓶
(沒想到以前從不帶水壺的我，現在會隨身攜帶)
哈哈...只是我媽說，怎麼我的媽媽包越來越大包越來越重
而且回到家裡好想吃媽媽煮的飯菜唷
但是只能享受媽媽煮的中餐(嗚嗚...晚餐只好....以後再吃了)
以前我家無時無刻都會有我爸切好的愛心水果
我也是超愛吃水果，可以不吃零食點心但是一定要有水果啦
只是只是現在也只能中午好好享受了
星期四晚上把我每天寫的減重日記寄給我的專業指導人看
他給我的建議就是
皮膚有狀況、便便不順時，睡眠很重要哦！
先從十一點去睡開始做起，早睡早起囉～
因為皮膚及便便的狀況都是因內在的身體健康與否而影響外在的
以前大學時期常常玩通宵是十足的夜貓子
後來畢業後也是改不了熬夜的習慣
當然年輕是不會有感覺
但是不能說熬夜的累積會造成肝臟的負擔
年紀漸長感覺越來越明顯
所以我這幾天開始努力嘗試早睡
先從11點準備就寢，但是東摸西摸的情況下
每天還是00:30~1:00左右才睡著
加上顏滾滾現在還是會夜奶
簡直每天都感覺睡眠不足
不過良好的習慣還是要提早建立
才會有好的身體
我要繼續努力減重.....大家要幫我加油勒
希望能看到健康減後的苗條身材
PS.呼....今天到下禮拜二或三要回花蓮婆家
不知道減重計畫會如何.....真是緊張勒
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