520 遇見。 。 幸福的那一天

減重到底是簡單???還是難???

貴婦奈奈說  「沒有開始就沒有機會，沒有堅持就沒有結果。」

如果我們有本事把自己吃胖，我們就要有本事讓自己瘦回來

不過我還是建議大家時時覺察自己的狀態

例如：對於面對鏡子的自己開始厭惡
         拍照開始只出現食物、風景、小孩就是沒有自己
         對打扮興致缺缺，也不想買新衣服
         身體開始容易覺得疲倦、小毛病
         走路大腿會摩擦生熱流汗
         羨慕體態好的人想和她一樣
.......................................有很多小細節我們都可以覺察喔   

不要總是給自己拖延的藉口和永遠想等明天再開始  ^^|||||

相信我     

減8KG  一定比減20KG簡單多了



沛潔~~~是一個孩子的媽

他開始下定決心想減重的原因就是

拍照被說有媽媽味了

不想拍照都躲在推車後

FB照片永遠只放小孩子照片

其實沛潔說她之前也有兩次減重經驗

但是只是瘦了一點被稱讚，就飄走了

當然，過沒多久又變胖直到這一次

透過他的師母潔西重新開始認真做體重管理

同樣一件衣服瘦了之後感覺都不同了
(所以變瘦不要急著買衣服，說不定以前你覺得穿起來不好看的衣服都變好看了)

 

有人在一旁指導陪伴和自己孤單減重一定更容易堅持

自己減很容易放棄和怠惰了

但是，想減重的決心永遠不嫌晚

現在沛潔很認真開始3個月減了9kg

目前減12kg、-6%、全身尺寸少超過70cm，從XL變成M號

 

再把貴婦奈奈說的這句話提醒自己

「沒有開始就沒有機會，沒有堅持就沒有結果。」

我們已經看到沛潔的開始和堅持

相信成為辣媽這各結果是必然

瘦下來真的身體會越來越健康也會越來越年輕

大家一起"開始"來感受吧

 

如果你也想要一個開始，想要一個改變
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