520 遇見。 。 幸福的那一天

減重難嗎？？
減重簡單嗎？？

對我來說
從前，減重是難的
現在，減重是簡單的

一切都只是習慣問題^^


左邊：52KG，停滯半年以上動不了
右邊：減重45天，減了7KG，45KG

 

現在46KG，減重後維持一年多了～～～～～～～

不過，這週我會回到45KG  

 

以前 VS 現在的不同

以前總是每個禮拜去採購零食，擺一堆在家裡當存糧
現在很少擺零食在家裡，偶爾才會吃一次自己喜歡吃的零食

以前總是一天喝不到500cc的水
現在至少一天2000cc的水，是以前一個禮拜的量

以前總是零食當正餐吃
現在三餐一定正常吃，菜.飯.肉.水果都會吃

以前總是晚上很晚吃晚餐，有時還會來各宵夜
現在提早八點以前吃晚餐，不會有宵夜

以前總是早餐會省略，直接吃早午餐
現在一定會吃早餐，吃的均衡營養

以前總是不懂愛自己的身體
現在懂得愛自己的身體，照顧自己的身體
每天保持愉快的心情


有時候和客戶溝通飲食日記內容
問為什麼這麼晚睡?因為習慣晚睡
既然不是失眠或者睡不著
那我們就慢慢提早睡
讓自己"習慣"早睡

水我喝不了這麼多耶
為什麼？因為現在水沒喝那麼多
結果事實證明，養成習慣後，就喝的下了


或許"以前"覺得這些很難做到
但是，"現在"養成習慣
一切就是那樣自然，也融入自己的生活中
一旦養成習慣，就不覺得難啦^_________^

之前看部落客曉琪拉[ 瘦身 ] 43KG→我的懶人維持體重法
看起來是不是覺得要注意的事情很多
但是，只要"一切是生活"就不難了

現在唯一還在"習慣"的習慣就是養成每天運動
前陣子停擺的鄭多燕
最近又開始跳了
我相信當它成為習慣後
應該也不難了

加上自己處於一個減重環境中
隨時隨地都有人在減重
隨時隨地都有人在維持
所以，相信要維持一輩子好身材
對我來說，真的很簡單啦！！