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大部分的人無法成功瘦下來是因為不相信自己會瘦
既然不相信怎麼會想改變

這陣子重新再看一次秘密這本書
我們要想著我們會有完美的狀態 , 完美的身體 , 完美的體重
我們就可以把完美帶進我們的生命
>>【祕密】減重的秘訣


改變的開始絕對是不舒服痛苦的
一旦開始做
當某天我們做的事情和健康瘦子做的事情是一樣的時候
而且是沒有壓和舒服
表示我們真的成功了

幫助上百位學員減肥過程中
常常會遇到大家把減肥這件事和工作生活分開進行
因為工作忙碌所以這個不能做
因為忙著帶孩子所以那個不能做
因為常常有應酬所以..........
因為.......總是有很多原因因素無法做到
事實上 
只要平常的生活飲食習慣是健康的
自然就會瘦下來維持好身材

會有這樣的狀況
就是我們的生活飲食本來就是需要修正

從小就胖的淑芳,一直以來都在嘗試各式各樣的減肥藥物及方式
過去怕胖,三餐常常不正常,常用餅乾麵包代替正餐,或只吃水果當晚餐,甚至用不吃晚餐餓肚子的方式
結果越吃越胖,每天餓肚子跑步,也沒有效果
當然身體搞的很糟…臉色差、手腳冰冷、經期不順又痛…
淑芳減重前.jpg 

減肥切記不要節食和吃藥
節食是最容易復胖的
因為我們可能少吃但是卻吃錯食物 , 身體代謝機能自然下降
一旦復食或者多吃就很快囤積熱量變胖

我們應該是減少熱量 , 而不是減少營養

吃藥則是最傷身而有害的方式
更是不可嘗試
否則要花更多時間去修復身體

淑芳生完老大後,有子萬事足不知不覺又胖到70公斤
連同事都看不下去...當時經期不順也容易疲累,睡眠品質不佳
94313.jpg 

4個月瘦13公斤 也減去14%體脂肪
自然精神體力都比以前好太多
想要瘦下來 , 我們一定要往健康生活飲食習慣努力  >> 可以參考這系列 { 減肥知識 +}
才會變漂亮身體變好 ,甚至逆齡唷 !!!

淑芳減重後2.JPG 

媽咪們瘦下來也要開心過生活呢!!
9月份我們一起去唱歌慶生
淑芳好會唱唷~~~真好聽 
【9月慶生】媽媽們KTV派對大解放~好多嗨歌台語歌后

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520 遇見。 。 幸福的那一天

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  • Joshua
  • 感謝分享,歡迎抽空也來小弟部落格看風景喔!