台灣的節慶 , 美食真的很多
可以減肥成功的人真的很厲害 XD
非凡的毅力阿

中秋的月餅 (蛋黃酥) 和烤肉也都是我的最愛
既然每年都要遇到一次
我來分享一下減肥的朋友該注意哪些
如果你已經放棄治療的人
那就開心吃吧~~~  能吃就是福 ^^""

我一定要先感謝瘦身下來的學員家瑩

他瘦了11KG , 體脂肪22%
還養成運動的好習慣
真的好棒棒~~~
透過 80%營養 +20%運動 = 維持好的體態
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和老公做了減肥專吃得少油少糖少脂的月餅

我立刻和他們下單
超專業的包裝味道都不輸外面
重點少油少糖

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我訂了兩盒蛋黃酥和金沙酥
提袋還是我愛的點點
  
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如果減肥的學員
切記好東西要跟好朋友分享
熱量也一起分出去^^

我和欣雅還有雅馨
我們就一起分享熱量 XD
我們都有好的瘦身效果唷
我瘦了8KG
欣雅瘦了15KG
雅馨目前瘦了5.1KG還在持續努力中

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減肥絕對是知己知彼百戰百勝
了解敵人的底細我們就知道如何去對付 XD


(以下資訊來自網路新聞)

健署針對市售月餅一一分析油脂、糖及熱量,結果發現,
最胖的前三名口味全是廣式月餅,單個熱量依序為:
廣式雙黃蓮蓉月餅(790大卡)、廣式伍仁蛋黃月餅(600大卡)、廣式核桃棗泥月餅(485大卡)。

至於台式月餅的熱量也不少,包括:
綠豆椪(363大卡)、滷肉咖哩椪(312大卡)、冰淇淋月餅(289大卡)、芋頭酥(245大卡)、烏豆沙蛋黃酥(234大卡)、
奶黃酥(220大卡)、鳳梨酥(200大卡),熱量也都從1碗飯起跳。

如果已經吃下肚那該怎麼辦呢???
市面所販售1顆約185公克的雙蛋黃廣式月餅,熱量高達800大卡,相當於近3碗飯的熱量
需要快走2.4個小時才能消耗完,
若中秋假期貪嘴每天吃2顆,1周體重就會增加多達1.4公斤。

另外其他中秋會吃到食物熱量也分享給大家^^(圖片來自網路)
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大家知道怎麼做了嗎???
1. 不吃不吃就是不吃 , 加強減肥信念 , 反正一年不吃先瘦下來值得啦
2. 吃但是可以一顆均分四小塊 , 六小塊......越多快越好 , 把熱量分出去
3. 開心享受吃一顆的快感 , 然後努力運動運動運動 , 消耗吃進去的熱量
4. 放棄減肥 , 吃了明天再說吧


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