雖然我是兩個孩子的媽媽
但是我對於體態上仍然有目標和夢想板
在2015年初許下我要擁有18%馬甲線
果然 凡所想必會成真
很神奇我們就開始一連串的馬甲線課程和訓練
(明明以前我是完全不運動的人)

所以人生沒有一定
之所以會被侷限都是 "自己"

如果你們想要馬甲線請一起跟著做
 飲食控制 (降體脂肪) +  持續運動 (心肺和肌力運動) 
努力努力再努力~~

首先 , 自己還沒有馬甲線
一定要常常看有馬甲線的人照片來激勵自己
我想要馬甲線, 我想要平躺也要有線 , 我想要美背 , 我想要翹臀
所以這些照片都在我的手機裡面^^

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2. 尋找運動的伴

一般我們在家做運動很容易做幾天就休息
甚至就放棄
但是如果有伴一起做真的差很多
想要馬甲線就是持續運動運動運動

體脂肪可以靠飲食降低
想要有線一定要靠運動

這是我們馬甲線老師
和他運動很享受
因為她很照顧每個學生 , 而且我好愛她每次穿搭
讓我們運動更有動力
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馬甲線老師會依照我們的狀態慢慢幫我們增加運動強度
沒運動回家也會幫我們開運動菜單
以下這個就是我們回家作業
我都覺得我要進雜耍團了XD


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每周一和二晚上我也會和大家運動
即便是看影片大家一起做就是感覺不一樣
遇到做不下去的動作
看到旁邊運動伴就會撐下去   


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3. 每周定期拍照

每天看到自己可能沒感覺自己有進步
除了可以看到自己的改變也可以不斷地提醒自己

當初我自己減重每天瘦0.1KG覺得很慢很少
但是兩個月瘦了8KG 體脂肪少了8%
再回過頭去看自己的差別 , 真的大不同
會感恩過去努力的自己
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我們都是定期拍照
只要用健康的方式降低脂肪 , 基本上都會瘦得很漂亮

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再來想要有線條就是加入運動
相信自己做得到
如果連自己都不相信自己瘦得下來或者有馬甲線
妳做任何事都不會是認真去執行
因為你會把任何事情當作藉口放棄


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如果大家沒有運動伴
歡迎和我們一起運動一起練馬甲線
運動好玩有趣就會持續^^

週一 有KTV有氧運動
週二 有彈力繩運動

 我想預約運動 >> https://goo.gl/F2oDnR 


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我已經持續馬甲線運動一個月
現在已經邁向第二個月
發現線條真的越來越好~~~
相信再兩個月我一定會有馬甲線
請繼續訂閱 滾媽健康瘦身新世界  看下去^^
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520 遇見。 。 幸福的那一天

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