很開心~~~ 上禮拜的假日運動派對
認識新朋友~~琨展 (左3)
5個月瘦了30KG耶
大家還在想自己要不要瘦的同時
他已經認真努力為自己的目標而努力了
其實從小胖的他，一路胖到120kg
因為出社會找工作到處碰壁
(動機很重要 , 很重要 , 很重要 . 真的很重要所以說三次)
下定決心減重透過中醫瘦到70
卻因為沒有好的飲食習慣又回到破百⋯⋯
再次讓他重新找尋一個不復胖方式
減重時
環境很重要
同伴很重要
決心很重要
觀念很重要
教練很重要
自己很重要
假日大家一起在大安森林公園運動
不再是假日窩在家裡沙發上看電視吃零食
動一動可以多讓自己消耗一些熱量
其實我們運動前事先野餐XD
所以下午我真的很認真在運動唷 (外套都脫了)
隔天體重沒上升 , 體脂只上升0.3
只要再努力一下就瘦回來啦
相信琨展
這次透過教練，建立好的均衡飲食
相信一定可以瘦身成功
唯有把胖子腦袋換成瘦子腦袋
才不會再減重復胖再減重再復胖循環
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