520 遇見。 。 幸福的那一天

我真的以前都不愛運動
但是因為在正面的環境中
身邊有熱愛運動的朋友和同事們
自然慢慢會被感染及影響

我想持續運動是因為我為自己2015宣告
[ 擁有 18 % 馬甲線 ]


我這次真的非常努力
因為是和一群志同道合想一起擁有18%的人在努力
所以身邊的朋友真的很重要很重要很重要
當身邊的人都在吃你怎麼可能不吃
當身邊的人都在努力你怎麼可能不努力

不過 , 我清楚知道 80%營養 + 20%運動 = 完美體態
光靠運動沒有控制飲食也是瘦不下來 , 體態也不會漂亮


克妹當初和我一起團購鄭多燕DVD
因為我們都想讓自己更瘦一點
克妹真的超認真跳了五個月
從左上變右上
然後腰就受傷暫停了

後來了解20%運動搭配80%營養
三個月減了9kg
現在持續有運動習慣
體力更好體態更不同（now右下）

 

克妹非常熱愛運動
他非常了解知道如何用營養結合運動的觀念
現在也是我們彈力繩老師
運動和年紀一點關係都沒有
因為我竟然拉不開彈力繩耶~~克妹超厲害


   

Jenny曾經一年半一周重訓2次 , 打羽球2次/3hrs , 有氧慢跑2次
運動量很大⋯⋯
花很多錢在健身 , 四隻有線條但是肚子還是很大 (左一)
與教練的溝通後 , 重新搭配飲食
在2個月瘦了4.5KG , S->XS
連馬甲線都浮現了 (中間)



運動有百百種
大家一定要找到一個自己喜歡的方式
我們還會一起做瑜珈一起跑步  還有每周一的KTV有氧運動班
歡迎大家一起來體驗愉快開心的運動班

 



今年就讓我18%馬甲線與大家示人吧
  
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