減肥這個話題從來沒有停止過
我想只要人類活著就不會少了這個話題
我們也不可能停止減肥這件事情
年輕有些人會為了愛美而減肥
年老有些人會為了健康而減肥
既然只是時間的問題也無法放棄
我們就認真面對這個問題吧

減肥表面上只是外在的改變 , 但是如果深入探討 

減肥成功通常是對於自我的肯定 、信心提升 、愛自己的表現 , 更深的影響是人際關係、心靈層面的健康 、人生態度

但是為什麼有些人可以很輕鬆減肥呢
減肥真的可以很輕鬆 , 而且是一件很開心的事情
我悟出減肥的不敗定律後
我輕鬆甩去8KG肥肉.....維持四年的時間
光看照片我自己都要抬頭挺胸了......外在改變自然自信心提升^^

cats

只要知道這個不敗定律人人都可以輕鬆減重
Apple老公也這樣減去 14KG耶~~~ ( 點此 ->我與Apple結緣的故事~掰掰異位性皮膚炎)
即將突破15KG囉

快到了又可以慶祝吃大餐啦
瘦下來不就是為了可以享受更多的美食 XD
Apple和老公前陣子才去慶祝10KG 享用麻辣火鍋

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減肥除了外觀改變
最重要還有讓自己更健康
這種多重好處的事情當然要做啊
是不是看體態都覺得右邊健康多了
腰圍粗 , 自然很容易有三高問題唷

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Apple雖然生了兩個小孩 , 看起來也是個天生瘦子

體脂肪也只有21%
但是就是有小腹
當然一起啟動不敗定律


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Apple真的是瘦瘦瘦的人啊
好當然還可以更好
(這張照片怎麼那麼亮=.=)

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到底怎樣才能簡單輕鬆減肥
什麼是減肥不敗定律~~瘦下來也不復胖
在此大公開不藏私

第一. 請設定自己的 [ 減肥成功 ] 目標
既然要減肥請不要再有會復胖會失敗的念頭 , 如果有表示你內心根本還沒有把目標設定在成功
當然不會成功 , 當然要做任何事情都會覺得難

第二. 把減肥的習慣轉換成自己的日常生活習慣
當你減肥模式就像每天我們起床刷牙洗臉自然簡單
你就不會覺得減肥很難了
以前喝水簡直要我的命要我喝上1000cc更是難上加難
但是 , 啟動減肥模式後每天喝 2000cc以上的水是最基本的
習慣之後自然就成為我生活習慣
一旦他生活習慣當然就不覺得難

Apple老公的減肥模式也轉換成生活習慣
喝水運動也不會因為工作忙碌而中斷
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減重是一陣子
維持是一輩子
別以為減重完就可以恢復過去的習慣
請認真維持讓自己健康瘦下來的飲食生活習慣吧
這才是可以讓我們維持一輩子的好體態好健康
請讓減肥模式轉換成日常習慣吧


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但是 , 前提你是認真的人 , 你我的時間都很寶貴^^
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