520 遇見。 。 幸福的那一天

東鋒表弟當初請我幫忙規劃減重時
我想說～～～
他也算是減重達人
因為他曾經靠大量的運動也是減掉10-20公斤吧～～～
既然他很有毅力，應該減重對他來說很ok阿


但是，表弟東鋒說
不知道為何他現在每天有時候只吃一餐，也會運動
體重卻是怎樣也降不下來
重點是，體重還每年逐漸增加中～～～


其實，東鋒是不太吃甜食零嘴的人
不過因為自己住外面，所以幾乎都是外食
有時候，假日懶得出門就大概只會吃一餐而已


減重過程中，東鋒是非常聽話照作的乖小孩
他自己平常就很愛大量喝水
所以，

短短三個月，就減重20.8 KG 體脂降了9.5%
全身尺寸掉了117.5cm呢






 


他終於體內年齡恢復他現在正常年紀了~~27歲的青壯身體阿
不過，他的目標是體脂17%
當然體內年紀要朝向青少年前進


↓↓ 過年2月聚餐拍的 (減重前)

東鋒減重前，我覺得他非常非常壯
因為他的上半身真的非常厚
手臂也非常厚實




上禮拜我去找他時，挖～～～
我先看到他穿牛仔褲的腳
整個很修長～～
真的變細了
整個人就像消了一圈一樣

他也很開心說，最近肚子真的也不見了
馬上掀起衣服給我看
真的耶～～～3個月的肚子不見了  


之前跟他通電話售服時
他都很煩惱說，姊姊～之前的褲子通通太大件了，但是又沒褲子穿
要重新買又怕到時候又變大
(哈哈～～這真的是減重時很煩惱的事)






之後，東鋒也會跟我說
現在真的很奇怪
雖然有偶而為之不可避免的聚餐
但是，微微上升的體重很快就會再下降
這就是減重後最棒的事
以後就開心享受美食吧！！！！

其實，幫大家減重最開心的事
就是大家開始懂得照顧自己身體和養成良好的飲食觀念

東鋒也開始自己會做點運動＿騎腳踏車和仰臥起坐
所以，身體是自己的，這些觀念和習慣以後對你們都是好的唷
加油加油！！！！

別忘了還是要吃點水果蔬菜喔.....XD
姊姊還是會耳提面命告訴你
但是，都是為你好啦！！！

我們一起努力吧～～～