體重早(KG)



體重晚(KG)



體脂早(%)



體脂晚(%)



8/18



52.8



52.1



32.2



30.6



8/19



51.6



51.4



30.5



30.4



8/20



50.7



51.3



29.9



29.9



8/21



50.6



51



30.1



30.3



8/22



50.3



51



29.8



29.9



8/23



50.3



 



28.3



 



減重體重幅度慢慢縮小了


不過減重不能操之過及


仔細檢視一下,其實每天體重和體脂都還是有減少


昨天帶小寶貝打預防針所以大部分時間都在外面和在我媽那邊


因此減重的給西還是要認真帶著


只是我的小水壺600cc似乎太小了,所以帶了兩瓶


(沒想到以前從不帶水壺的我,現在會隨身攜帶)


哈哈...只是我媽說,怎麼我的媽媽包越來越大包越來越重  


而且回到家裡好想吃媽媽煮的飯菜唷


但是只能享受媽媽煮的中餐(嗚嗚...晚餐只好....以後再吃了)


以前我家無時無刻都會有我爸切好的愛心水果


我也是超愛吃水果,可以不吃零食點心但是一定要有水果啦


只是只是現在也只能中午好好享受了


星期四晚上把我每天寫的減重日記寄給我的專業指導人看


他給我的建議就是


皮膚有狀況、便便不順時,睡眠很重要哦!
先從十一點去睡開始做起,早睡早起囉~


因為皮膚及便便的狀況都是因內在的身體健康與否而影響外在的


以前大學時期常常玩通宵是十足的夜貓子


後來畢業後也是改不了熬夜的習慣


當然年輕是不會有感覺


但是不能說熬夜的累積會造成肝臟的負擔


年紀漸長感覺越來越明顯


所以我這幾天開始努力嘗試早睡


先從11點準備就寢,但是東摸西摸的情況下


每天還是00:30~1:00左右才睡著


加上顏滾滾現在還是會夜奶


簡直每天都感覺睡眠不足


不過良好的習慣還是要提早建立


才會有好的身體


我要繼續努力減重.....大家要幫我加油勒


希望能看到健康減後的苗條身材


PS.呼....今天到下禮拜二或三要回花蓮婆家


不知道減重計畫會如何.....真是緊張勒


 


 


 

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